10. Woche

Jetzt ist mein Entschluss abzunehmen schon 10 Wochen her. Und ich wiege "nur noch"  
112,1 kg. Das macht also 9,5 kg weniger. Noch halte ich ganz gut durch, aber ich merke das die erste Motivation weg ist und sich abends wieder dieser blöde Heißhunger auf Süßes sich ganz stark meldet. Aber noch bin ich stärker und der Versuchung nicht nachgegangen.

Herbstwoche

Und schon wieder eine Woche um, wie schnell  doch die Zeit vergeht.
Auf der Waage zeigten sich 112,8 kg.

Gestern gab es bei L*i*d*l   Mode in großen Größen.
Da ich die Jeggings  für die Arbeit so bequem finde, habe ich mir gleich beide Farben, optimistisch wie ich bin, in Größe 50 gekauft. und auch die Fleecejacke habe ich in 52/54 mitgenommen, dann kann ich noch einen dickeren Pulli darunter anziehen.
Ha, Ha,  Ha, in der Jacke stecke ich wie eine Wurst in der Pelle und zur Zeit kann ich sie nur unter meiner Winterjacke anziehen und die Hosen habe ich Zähneknirschend in Größe 54 umgetauscht, denn in die anderen kam ich nicht mal rein.
Es liegt wohl doch noch ein längerer Weg  vor mir.

Da nutzen wir doch unseren freien Tag und machen gleich eine Waldtour um dann anschließend im Thermalbad zu entspannen.

Wenn ich wir schreibe, dann meine ich meinen Schatz, der mich kräftig unterstützt und mich motiviert und der dabei auch schon 3 kg verloren hat. An dieser Stelle mal ein dickes Danke schön!

War das eine Woche

Sonntag morgen zeigte die Waage 113,6 kg. Das machte genau -8 kg. Könnt ihr euch meinen Jubelschrei aus dem Bad vorstellen ?
 Dann haben wir unsere Waldtour gemacht und ich dachte, den Eisbecher den wir uns hinterher anstatt Mittagessen gegönnt haben, wird wohl schon nicht so schlimm gewesen sein.
Falsch gedacht.
Montag waren es dann wieder  114,4 kg die sich auch noch hartneckig bis gestern gehalten haben. Nach mehreren Tassen Brenneseltee und einer großen Walkingrunde
konnte ich die Waage überzeugen, eben 113,5 kg zu zeigen.

Sport am Sonntag

Bewegung kann auch einfach nur wunderschön sein!

Wir haben am Sonntag das traumhafte Wetter genutzt und sind einen Rundkurs von 9 km durch den Wald gelaufen.

Bei einem kleinen Abstecher sind wir zum Bismarck gekommen.

(Wir hatten bis jetzt immer nur das Hinweisschild gesehen)

Wir haben die 123 Stufen auf uns genommen und sind mit diesem wunderschönen Ausblick belohnt worden.

 Nur die enge Wendeltreppe war eine echte Herausforderung ;))

Das ist dann ja auch mal ein Ziel, es zu schaffen, gerade die Treppe raufgehen zu können. LAch

Super gelaufen

Die Woche ist einfach spitze gelaufen. Der Obsttag am Sonntag hat richtig gut getan und so zeigte die Waage eben "nur noch" 114,0 kg.

Den Schweinehund alleine auf dem Sofa gelassen...

Mein Schweinehund hat es doch tatsächlich geschafft, mich Montag und Dienstag davon zu überzeugen, das es doch draußen regnet und es auf dem Sofa unter der warmen Decke doch viel gemütlicher ist. Auch gestern waren seine Argumente nicht schlecht, aber wir sind trotz leichtem Regen los gelaufen und es war gar nicht schlimm und das positive Gefühl hinterher um so schöner.

Obsttag

Ich habe jetzt fast 3 Wochen gebraucht um 1 kg abzunehmen.

Und das trotz Sport und ohne Schokolade.

Das ging mir dann doch etwas zu langsam.

Also habe ich gestern einen Obsttag eingelegt und so sieht die Bilanz dann doch wieder etwas besser aus.

Schon wieder eine Woche rum....

.... und die Waage zeigte 115,5 kg.
Gestern war ich wieder "joggen". Wir gehen halt unsere Runde von 4 km und haben da jetzt erst mal 10 Stellen, wo wir es mit laufen probieren. Bis jetzt schaffe ich immer nur ein paar hundert Meter, schnaufe danach aber, als wenn ich gerade den Marathon bestritten hätte ;))
Aber es macht mir gerade richtig Spaß. Und die Glücksgefühlsausschüttung ist schon klasse.

Ich laufe dann mal los

Ich habe ja mittlerweile Spaß an der Bewegung gefunden. Nur beim walken hatte ich immer das Gefühl, dass ich eigentlich lieber laufen würde.
So habe ich es gestern einfach mal ausprobiert.
Zum Glück wird es ja jetzt früh dunkel ;)) Im hellen würde ich nicht wild schnaufend, mit hochrotem Kopf und mit Schweiß das nur so vom Kopf tropft durch den Ort traben.
Zwar schaffe ich immer nur ein paar Meter und muss dann erst wieder eine Zeit gehen, aber es macht so viel Spaß.
Und es kann nur besser werden. Jeder Läufer hat schließlich mal klein angefangen.

Gerade noch mal geschafft

Die Woche war echt hart. Samstag war hier Party, mit lecker essen und Rotwein. Und Reste waren auch reichlich über, die noch gegessen werden wollten. Und wenn ich erst einmal so gesündigt habe, fällt es mir schwer, wieder neu durchzustarten. Genau an diesem Punkt, sind meißt alle Versuche gescheitert.
Aber..... ich habe diesmal meinen immer noch breiten Hintern hoch bekommen und wir sind mehrmals walken gewesen und so habe ich trotzdem noch einen kleinen Erfolg von 115,9 kg zu vermelden.

Geburtstagskalorien zählen nicht!

Den Spruch habe ich mal in einem Café gelesen.
Ich habe mich gestern darauf verlassen, stimmt aber nicht so ganz. Sonst hätte die Waage heute nicht 116,2 kg angezeigt.
Die Woche wollte die Zeit nicht ufür Sport reichen, dass muss nächste Woche wieder besser werden.

Von großen und kleinen Versuchungen

Gestern war großes Kinderfest und ich "durfte" den ganzen Nachmittag Waffeln backen. Neben mir gab es dann auch noch Zuckerwatte und Popcorn am Stand. Und bei  den leckeren Gerüchen konnte ich dann doch nicht widerstehen. Und auch die Pommes und Bratwurst, die es für jede Mitarbeiterin gab, habe ich nicht stehen lassen. Und da die Zeit am Wochenende nicht zum Sport reichen wollte, war meine Waage eben gar nicht nett zu mir. Das man dem Ding aber auch nichts verheimlichen kann ;))

Geht doch!

Die dritte Woche ist rum und es sind genau 5 kg weniger!

Das fühlt sich so gut an.

Und ich habe nicht das Gefühl, auf irgend etwas zu verzichten.  Ich esse einfach nur bewusster und die Bewegung macht sogar Spaß.

Stillstand

Seit Sonntag zeigt die Waage jeden Morgen das selbe Gewicht an.
Ich weiß, dass solche Phasen ganz normal sind. Gerade wenn das Wasser erst mal raus ist und es wirklich an die Fettzellen geht.
Aber trotzdem ist es ganz schön blöd!

Erster kleiner Rückschlag

Da war ich so Stolz auf meine sportliche Aktivität gestern, wir sind immerhin 7,8 km durch den Wald gewalkt und das zum Schluss sogar bei Regen. Auch der ersten Heißhungerattacke nach Schokolade habe ich nicht nachgegeben und dann zeigt die Waage heute morgen 100 gr. mehr.
Das ist kein Untergang und ich weiß, dass das ganz normal ist aber es ärgert mich doch ein ganz kleines bisschen.

2. Woche geschafft

Und heute zeigte die Waage " nur noch" 117,1 kg.
Für die meisten wahrscheinlich unvorstellbar überhaupt soviel zu wiegen aber mich macht es gerade super glücklich, denn das bedeutet das schon 4,5 kg weniger.

Faulpelz

Der Urlaub ist zu Ende und seit Montag hat uns der Alltagsstress wieder.

Ich merke, das es schon erst Überwindung kostet, sich nach einem langen Arbeitstag noch zum Sport aufzuraffen.

Der Faulpelz in mir ist doch wohl ziemlich groß ;))

Um so stolzer bin ich, dass ich gestern Abend doch noch 40 min. walken war.

Die erste Woche ist rum.

Und heute morgen zeigte die Waage 118,3 kg.

Wahnsinn, 3,3 kg in einer Woche.

Natürlich weiß ich, das das erst mal nur Wasser ist.

Schau ich mal, wie es nächste Woche weiter geht.

Lecker Torte

Mein Entschluss, endlich abzunehmen ist noch keine Woche alt und schon gab es gestern ein leckeres Stück Torte.

Und das war auch gut so!!!

Es hält doch auf Dauer niemand aus, sich alles wirklich Leckere zu versagen. Und genau daran sind allen meine Versuche  zuvor gescheitert. Irgendwann hatte ich so einen Heißhunger und habe dann alles wieder unkontrolliert  gegessen.

Da ist es dann doch viel besser sich ein Stück Torte zu gönnen, es richtig zu genießen und dann die Kalorien eben bei den nächsten Mahlzeiten auszugleichen.

Vor den Erfolg haben die Götter den Schweiß gesetzt. 

 Hesiod

Da habe ich mich 5 km durch den Wald gekämpft und jetzt habe ich Blasen an den Füßen.
Aber ich habe was für mich getan und das Gefühl ist viel schöner als die paar kleinen Blasen.

Warum müssen Frisöre eigentlich Spiegel haben?
Es bleibt dann ja nichts anderes möglich als ständig rein zugucken.

Und was ich da jetzt gesehen haben, gefiel mir so gar nicht.
Nachdem ich vor 2 Jahren das Rauchen aufgegeben habe, bin ich doch aufgegangen wie ein Hefekuchen.

Da muss sich was ändern.

Das das Zeit braucht und ein langer, wahrscheinlich oftmals auch beschwerlicher Weg wird, ist mir schon klar. Und bei " Germanys next Topmodel" werde ich auch nie mitmachen können.
Aber wenn ich es schaffe, meine Ernährung auf gesunde und ausgewogene Ernährung umzustellen und meinen, zur Zeit noch, ziemlich dicken Hintern vom Sofa bekomme und mich bewege, ist doch viel erreicht.

Wer Lust hat, darf mich gerne auf meinem Weg begleiten.